成人してからIQが20ポイント以上上がった人はいるのか、特にASD（アスペルガー等）で成人期に改善したケースや、それに関係する運動習慣について整理しました。
ASDとIQの成人期の変化傾向
ASDでは幼児期にIQが低くても、成長とともに追いつくケースがあり、ある調査では成人期までに20～30ポイント上昇する例も見られると報告されています[参照]
特に言語やワーキングメモリのIQ成績は若い成人期までに安定・向上する傾向があります[参照]
実例：研究で確認された上昇幅
- ある研究では、言語性・作業記憶型IQがADHDやASDの若年者で成長し、非言語IQも変化し続けた[参照]
- UC Davisの研究で、自閉症の子供が年少期から成人初期までに約15ポイント上昇する傾向があり、回復歴がある人ではさらに高い傾向も[参照]
成人期の環境・運動がIQに与える影響
環境要因として、「フリン効果」により世代間で平均IQは上昇傾向にあります（約3ポイント／10年）[参照]
さらに、有酸素運動（ジョギング・早歩き・水泳など）を継続した人は、前頭前野や海馬が発達し、注意力や処理速度が改善し、IQテストでの向上も期待できます[参照][参照]
運動×認知トレーニングで＋20以上？
複合型アプローチとして、記憶力や実行機能を鍛えるトレーニングと有酸素運動を組み合わせた場合、成人でも総合知能（流動性知能）において20ポイント前後の上昇が報告された実験があります（n-back課題など）[参照]
まとめ
結論として、成人期でもASDや環境・運動・認知トレーニングの組み合わせによって、IQが20ポイント前後上がる可能性は十分にあります。
もし「IQが明らかに上がった」と感じている人がいたら、日常的な有酸素運動（早歩きなど）＋記憶・注意系のトレーニングを並行した可能性も考えられるでしょう。
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